正しい座り方講座
こんにちは!上桂さくら整骨院坂田です(*^_^*)
今日は正しい座り方についてお話します。
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間違った姿勢で日常生活や仕事を行えば、筋肉と骨格は歪んでしまいます。
そうすると、肩や腰がどんどん悪くなってきてしまいます。
=姿勢の崩れはあらゆる症状の根元になる
悪くならないためにもしっかり意識して座りましょう!
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【悪い座り方】
膝を開いて、浅く、背もたれにもたれるのは、たしかにすごく楽です。
しかし、腰が反りやすくなり骨盤が後ろに傾き猫背になります。
また、身体全体が前方に滑っていくような、いわゆる「背中でイスに座る」ような姿勢は言うまでもありません!
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【正しい座り方】
イスに深く腰掛け、腰から背中までを背もたれにつくようにします
アゴを引き、両膝をつけほぼ直角に曲げて足の裏全体が床につくように
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腰に痛みがある方や慢性的な肩コリ、腰痛など身体に何かしらの症状がある方は
すでに骨盤と背骨のバランスが崩れている可能性があります。
すぐにさくら整骨院での検査を受けることをおすすめします!