こんにちは！上桂さくら整骨院です。

随分と寒さも増してきましたね。

路面の凍結による転倒でケガをされる方がおられます。

十分ご注意ください。

さて、

今回は「ストレッチ」について、お話します。

腰痛や肩こりに悩む患者さんから、

「家でどんなストレッチをしたら良いの？」

と聞かれることがあります。

確かに、腰痛・肩こりに悩むと、

自分でもセルフケアをしたいと考えますね。

わたしたちも出来るだけ、アドバイスはしています。

ただし、ストレッチだけでは慢性の腰痛・肩こりは

治りません。あくまで予防・維持と考えています。

こちらのグラフは

自分でストレッチマッサージをした時の

肩こり・腰痛の悪化経験調査です。

８８０名の方に調査した結果です。

グラフをみてもあるように、

ストレッチやマッサージをしても、

悪化することがほとんどですね。

ストレッチや、マッサージは筋肉に対して、

アプローチするのですが、

やはり原因である骨格の歪みにはアプローチできません。

原因が取れなければいくら痛みの出ている筋肉を伸ばしたり、

揉んだりしても、一時的に筋肉が緩和されるだけで、

根本原因の骨格や姿勢のゆがみはどんどん悪くなってしまいます。

根本的な解決のためにはまず、

お身体が正常の範囲なのかどうか検査をしましょう！

目安はこちら

自分で分かりにくい場合は当院でも、

姿勢分析をおこなっています。

下記のような悩みがある方は一度ご相談ください。

お悩みを解決したい方にお知らせ！！

前月行った腰痛・肩こりお試し整体の予約を

今月も受付開始しました。前月に来院できなかった方は、

現在残り２７名までご案内できます。

お試し整体はすぐ予約がとれなくなってしまいますので、

お早めにご予約をお取りください。

上桂さくら整骨院の患者さんの来院地域

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