こんにちは！上桂にあるさくら整骨院です(*^_^*)

最近、身体を傷めて来られる患者さんの来院が急増しています。

朝晩は少し涼しくなってきましたが、皆さんのお身体の調子は

いかがでしょうか？

さて、今日は正しい姿勢を意識する上で大事なポイントを

少しお話したいと思います。

正しい姿勢とは….

耳・肩・肘・股関節・膝・くるぶしが一直線上にのる姿勢のことです。

本当の「正しい姿勢」をとると….

• いつもより体の力が抜けて、リラックスしているのが分かる
• いつもより呼吸がしやすい
• 時間が経っても猫背に戻らない

本来はこうなるはずですが、頭では理解していても

実際ご自身ができているのかは、分かりにくいのではないでしょうか？

そこで、正しい姿勢の感覚を身に着けるには、「ヒザ立ち」をします。

まずは、「正しい姿勢」の感覚を覚えるために、実際に体感してみましょう。

イラストのように、床にヒザをついて立ちます。

このように、無理に頑張らなくても、自然と姿勢を正すことができます。

これが正しい姿勢の感覚です。

あくまでも、これは正しい姿勢が出来る身体の環境があっての前提です！

あなたは正しい姿勢ができていますか？

姿勢が悪いとお感じですか？

姿勢が悪いと思っていても、では実際にどこがどうなって悪いのか

説明できますか？あるいは、ご自身では正しい姿勢が

出来ていると思っても、実際ほんとにそうなのか？

姿勢に関して、お悩みやお困りごとがありましたら、

当院にご相談下さい。