猫背に注意


こんにちは、

京都市 西京区 上桂さくら整骨院です。
みなさん、

朝はすっきりと起き上がれますか?

とくに朝起きた時や、

1日の後半などで肩こりや腰痛で困っていませんか?
仕事中や家事や育児など同じ姿勢が続いて体が固まった感じや、

だるい感じはないですか?

 

だるさや疲れがなかなか取れない… 

どうしてこのようになってしまうのか。

 

 

それは、以前からもお話している通り、

姿勢の悪さに問題があります。

 

 

お正月休みで生活習慣が変わって、

油断していませんか?
悪い姿勢は身体のゆがみや、

部分的な筋肉の短縮を起こします。
悪い姿勢の代表は・・・

「猫背」「捻りクセ」「脚組み」「中腰」などです。

みなさん、いかがですか?

今座っている姿勢は大丈夫でしょうか?
この悪い姿勢が身体に起こす影響を細かく解説すると、
「猫背」

→骨盤が後に傾き、背中が丸まり腰から肩にかけて常に負担がかかります。

「捻り」

→身体を捻ったまま作業をすると筋肉や背骨が常に捻られ負担がかかります。

「脚組み」

→足を組むと骨盤が傾き、体幹部の筋や背骨も捻られ負担がかかります。

「中腰」

→上半身を骨盤と腰、おしりの筋肉で支えるため、腰から下に常に負担がかかります。

 

 
これは一例ですので、

他にも様々な身体の関節や筋肉、内臓にも影響がでます。
このような姿勢が常に続くと身体には負担がかかり、

骨盤背骨がゆがみ、

筋肉には過度の負荷がかかります。
そうすると、肩こりや腰のだるさが身体から出てきます。

進行すれば、痛みに変化してしまいます。

また、疲れがなかなか取れない原因にも。
そして更に悪化すると

「ぎっくり腰」「寝違え」「ヘルニア」などの強烈な症状に変化します。
ですので

ここまでひどくなる前に普段の姿勢を見直してください!
そして周りに姿勢の悪い方がいれば正すように教えてあげて下さいね。

 

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